O mapa da ansiedade
O que acontece no seu corpo e na sua mente quando a ansiedade aparece — explicado de forma simples.
01Lançamento Draxora
Saúde MentalO que existe do outro lado da ansiedade?
O Método Porta Aberta é um programa de 21 dias para entender o que acontece na sua mente, reconhecer os padrões que te prendem e construir uma rotina mais leve — com exercícios práticos de 10 a 20 minutos por dia.
Acesso imediato
Garantia incondicional de 7 dias
Funciona no celular
Você se reconhece?
Não é falta de força de vontade.
Quando a cabeça não desliga, o problema raramente é você. É a falta de um mapa para entender o que está acontecendo — e de ferramentas para agir quando acontece.
- Você deita para dormir e a mente começa a repassar tudo o que pode dar errado.
- O peito aperta antes de uma conversa difícil, uma reunião ou uma mensagem não respondida.
- Você sabe que precisa de pausas, mas se sente culpado(a) quando para.
- Já tentou meditar, ler livros e baixar aplicativos — e nada virou hábito.
- Você quer entender o que sente, não só "pensar positivo".
Para quem é
Feito para quem quer método — com honestidade.
É para você se…
- sente ansiedade no dia a dia e quer ferramentas práticas para lidar com ela;
- gosta de entender o porquê das coisas, não só seguir dicas;
- tem 15 minutos por dia para dedicar a você;
- quer complementar a terapia (ou dar o primeiro passo para cuidar da saúde mental).
Não é para você se…
- está passando por uma crise ou pensando em se machucar — nesse caso, procure ajuda agora (CVV: ligue 188);
- procura uma cura rápida ou uma fórmula mágica;
- espera que o curso substitua acompanhamento psicológico ou psiquiátrico.
O que você vai aprender
Seis módulos. Uma porta de cada vez.
Aulas curtas em vídeo, exercícios guiados e um diário para você acompanhar o que muda.
Seus gatilhos
Um diário guiado de 5 minutos para enxergar padrões que você repete sem perceber.
Respirar com método
Técnicas de respiração e de atenção para baixar a ativação nos momentos de pico.
Pensamentos não são fatos
Como questionar os pensamentos automáticos e trocar o "e se der errado" por perguntas melhores.
Rotina que sustenta
Sono, pausas e limites: um plano semanal que cabe numa agenda real.
Do outro lado
Como manter o que você construiu, reconhecer recaídas e saber a hora de buscar ajuda profissional.
[Ajuste os módulos ao conteúdo final do seu produto.]
Como funciona
21 dias, 15 minutos por dia.
Entre
Você recebe o acesso no e-mail logo após a compra.
Assista
Uma aula curta por dia, no seu ritmo, no celular ou no computador.
Pratique
Um exercício guiado e uma anotação no diário depois de cada aula.
Perceba
Revisões semanais mostram o que mudou nos seus padrões.
Quem criou
Rigor de engenheiro, cuidado de gente.
O Método Porta Aberta foi criado por um engenheiro de software com 10 anos de mercado, que aplicou ao próprio processo de saúde mental a mesma lógica que usa para resolver problemas complexos: entender o sistema, medir, ajustar.
[Inclua seu nome, sua história com o tema e, se houver, os profissionais de saúde mental que revisaram o conteúdo — isso é decisivo para a confiança.]
Quem já passou pela porta
O que dizem os alunos.
Espaço para o depoimento de um aluno real, com um resultado específico e autorizado por ele.
Espaço para o depoimento de um aluno real, com um resultado específico e autorizado por ele.
Espaço para o depoimento de um aluno real, com um resultado específico e autorizado por ele.
[Antes do lançamento, rode uma turma beta e use depoimentos reais. Se ainda não tiver, remova esta seção.]
Sua porta de entrada
Tudo o que você precisa para começar hoje.
Um pagamento, acesso por 12 meses e 7 dias para testar sem risco. Se não fizer sentido para você, devolvemos 100% do valor — sem perguntas.
Acesso completo
Método Porta Aberta
- 6 módulos com 21 aulas curtas em vídeo
- Diário guiado em PDF para imprimir ou usar no celular
- Exercícios de respiração em áudio
- Plano de rotina semanal
- Acesso por 12 meses
12x de R$ 29,70 ou
R$ 297
Garantir minha vaga
Garantia incondicional de 7 dias · Pagamento seguro
Dúvidas
Perguntas frequentes.
O curso substitui terapia?
Não. O Método Porta Aberta é um programa educativo que complementa o acompanhamento profissional. Ao longo do curso, você também aprende a reconhecer quando é hora de procurar um psicólogo ou psiquiatra.
Quanto tempo por dia preciso?
Entre 10 e 20 minutos. As aulas são curtas e os exercícios foram pensados para caber numa rotina cheia.
Por quanto tempo terei acesso?
Por 12 meses a partir da compra. Você pode refazer as aulas e os exercícios quantas vezes quiser nesse período.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Basta pedir o reembolso dentro desse prazo e devolvemos 100% do valor.
Como recebo o acesso?
Logo após a confirmação do pagamento, você recebe no e-mail o login da área de membros. No Pix e no cartão, a liberação é imediata.
Estou numa fase muito difícil. O curso serve para mim?
Se você está em sofrimento intenso ou pensando em se machucar, a prioridade é conversar com alguém agora. O CVV atende 24 horas, de graça, pelo telefone 188 ou pelo site cvv.org.br. O curso pode ajudar depois, junto com acompanhamento profissional.
A porta está entreaberta. O próximo passo é seu.
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